[HFR-keppendur] Lyftingaæfingar á miðvikudögum og föstudögum kl. 21

[Davíð þór Sigurðsson]

Já. Mætum á miðvikudag... þetta var orðið frekar einmanalegt en núna keyrum við þetta bara í gang og verðum allir orðnir eins og Maggi Bess á sterum eftir hálfan mánuð
 


From: haffikaffi at hotmail.com
To: hfr at vortex.is; hfr-keppendur at hi.is
Date: Mon, 8 Nov 2010 12:54:29 +0000
Subject: Re: [HFR-keppendur] Lyftingaæfingar á miðvikudögum og föstudögum kl. 21




boys!

mætum á miðvikudaginn,ég kem með prógrammið hans Núma og við rifjum þetta upp saman svo byrjum við á fullu gasi á föstudaginn! ...Því fleiri því betra..

Kv Haffi





From: hfr at vortex.is
To: hfr-keppendur at hi.is
Date: Mon, 8 Nov 2010 11:46:47 +0000
Subject: [HFR-keppendur] Lyftingaæfingar á miðvikudögum og föstudögum kl. 21





Hæ
 
Lyftingaæfingar eru að fara á fullt hjá HFR, á næsta miðvikudag 10. nóvember kl. 21.
HFR er með lyftingaaðstöðu í Frjálsíþróttahöllinni í Laugardal gengið inn að ofanverðu, tímarnir eru  á miðvikudögum og föstudögum milli 21-22.
Haffi hefur tekið það að sér að kenna réttu handtökin og verður með lyftingaprógram. 
 
Kveðja
Albert
 
 
_______________________________________________ Hfr-keppendur mailing list Hfr-keppendur at listar.hi.is http://listar.hi.is/mailman/listinfo/hfr-keppendur 
_______________________________________________ Hfr-keppendur mailing list Hfr-keppendur at listar.hi.is http://listar.hi.is/mailman/listinfo/hfr-keppendur 		 	   		  
-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: http://listar.hi.is/pipermail/hfr-keppendur/attachments/20101108/2982867f/attachment.html