[HFR-keppendur] Laugardagur 08 apríl

[Albert Jakobsson]

Hæ. 

Hér er tillaga að laugardagsæfingu

Fyrsta sett
2 mín á 5 yfir
1 mín á 30-40 slögum undir
4 mín á þröskuld
1 mín á 30-40 slögum undir
6 mín á 5 undir
Hvíla 5 á 10-15 slögum undir
6 mín á 5 undir
1 mín á 30-40 slögum undir
4 mín á þröskuld
1 mín á 30-40 slögum undir
2 mín á 5 yfir

Annað sett
2 mín á 5 yfir
1 mín á 30-40 slögum undir
4 mín á þröskuld
Hvíla 5 á 10-15 slögum undir
4 mín á þröskuld
1 mín á 30-40 slögum undir
2 mín á 5 yfir




Með kveðju.
Albert Jakobsson. 
       __ o
     _-\<,_
....(_)/ (_).....