[HFR-keppendur] Fimmtudagur 06 apríl 2006

[Albert Jakobsson]

Hér er hugmynd að æfingu í hvöld.

3 * Sett : Fyrsta sett 5 slög undir. Annað sett 5 yfir og þriðja sett á
þröskuld.

Eitt Sett
1 mín
2 mín
3 mín
4 mín

Hvíla 1 mín á milli hjóla þannig að púls komist 30 slög undir þröskuldspúls.
Hvíla 5 mín á milli setta.

Með kveðju.
Albert Jakobsson. 
       __ o
     _-\<,_
....(_)/ (_).....
____________________________________________