[HFR-keppendur] Þessi vika 30 jan til 5 feb

[Albert Jakobsson]

Hæ

Það væri gott ef allir tækju létta viku núna, hjóluðu bæði léttara og minna
en venja. Við ætlum að byrja frá og með næstu viku á næsta fasa á æfingum
þar sem við bætum inn auknu álagi. 


Frá og með 7 febrúar er ætlunin að taka vel á lyftingum næstu 6-8 vikurnar.
Kraftúthaldið og styrkja kjarna vöðvana, maga og bak.

Á morgun fara Albert, Einar, Kári og Brynjólfur í test milli 17 og 19. þau
sem hafa áhuga á því að fara í test og sjá hvernig ástandið er sendið mér
E-mail.



Með kveðju 
Albert Jakobsson  

-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: http://listar.hi.is/pipermail/hfr-keppendur/attachments/20070129/d330edc8/attachment.html