[HFR-keppendur] vika 3 - 9 júlí.

[Albert Jakobsson]

Hæ

Ég fer í frí í dag og kem aftur eftir viku. Það sem liggur fyrir að gera.

Við erum í hvíldarviku og eigum að hjóla frekar létt og ekki meira en 6-10
tíma þessa viku.
Við hjólum frekar létt ca. 2 tíma á dag yfir helgina með 15 mín á þröskuld
tempói hvorn dag. Það má skipta því upp í 3*5 mín eða 2*7 mín.

Vikan 3-9 júlí.

Davíð, Hlynur og Kári fara á Norðurlandameistaramót í Fjallahjólreiðum 7-10
Júlí og eiga að hjóla á fjallahjólum  2. júlí, 4. júlí og 5. júlí í
Öskjuhlíðinni og venja sig við rætur og mold. Taka því svo rólega fram að
móti.

Vika 3-9 júlí 

Vika     Timi/viku      Zone3 Zone4  Sprettir 
vika 1      11:00       1:15  1:10   0:33


(7.6)


Með kveðju
Albert Jakobsson 
       __ o
     _-\<,_
....(_)/ (_).....
____________________________________________
E-mail aj at hi.is
GSM: 8996026 heima: 5525544 Heima: 5257454 
____________________________________________