[HFR-keppendur] Pafei, Æfinginn í dag og á morgun 10 og 11 maí

[Albert Jakobsson]

Hæ.

 

Þeir sem kepptu í gær eiga að hjóla frekar létt í dag en þeir sem kepptu
ekki taka 5-6 sinnum 5 mín spretti með mismunandi álagi fyrir ofan
sýruþröskuld hjóla létt á milli þar til púlsi er náð vel niður.

 

Það verður bryddað upp á Jack Arvid Pafei æfingum á kvöldæfingunni og farið
síðan í heitapottinn og spjallað saman.  

 

Albert

-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: http://listar.hi.is/pipermail/hfr-keppendur/attachments/20070510/ffae418b/attachment.html